Buscador de Mijas

Venga y disfrute del mejor sabor en CoNFuSióN Puede encontrarnos en Avenida Margarita 69, en la avenida donde se encuentra el CARE junto a la Tenencia de Alcaldía de Las Lagunas de Mijas. Un restaurante creado desde la pasión que tenemos por esta profesión y en el que hacemos todo desde el cariño buscando la mejor calidad del producto para dar el mejor sabor. ¿Se atreven a CoNFuNDiRSe? ¡Vívanlo y que No se lo Cuenten!

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1.Recupera los líquidos Es súper importante que repongas los líquidos, perdidos con el sudor. Lo ideal es que te hidrates durante el ejercicio y no dejes perder >2% de la masa corporal. Pero si has perdido mucho, asegúrate tomar 6 vasos de líquido por cada kilo perdido. Bebidas ricas en carbohidratos con sales y algunas proteínas justo después de la actividad es una opción ideal para ti, entre ellos pueden ser batidos de zumos naturales de fruta y verdura con frutos secos o semillas de cáñamo y con sirope de arce o miel. Tu organismo estará recuperando los líquidos durante las siguientes 24-48 horas, pues durante este tiempo tienes que beber con más frecuencia y idealmente poco a poco así el agua se retiene mejor que cuando bebes mucho y de golpe. 2. Come justo después del ejercicio. Es imprescindible que comas tan pronto como sea posible después de la actividad. En los primeros 45 minutos aparece una "ventana anabólica" en la que puedes nutrir, reparar y desarrollar tus músculos y rellenar los depósitos de glucógeno con máxima eficacia. Es importante que en esta comida tengas carbohidratos abundantes y algo de proteínas para cumplir dichos objetivos. Si tienes otra competición el mismo día - lo ideal es ingerir aprox. 1.5 g de hidratos por cada kilo de tu peso durante la primera media hora. Depende de la situación, si no tienes más pruebas después, entonces puedes comer un buen plato de pasta, arroz u otro cereal con el índice glucémico alto acompañado con pescado o tofu, siempre y cuando la cantidad de carbohidratos sea mayor que la de proteínas (mínimo 70% de calorías del plato). Y si tienes una pausa entre varias pruebas, una barrita energética o una fruta y un puñado de frutos secos también va bien. Si no tienes hambre, que pasa frecuentemente después de tanto estrés, nervios y agotamiento, no hace falta que comas cantidades abundantes - con 100 calorías ya hace efecto, y puedes tomarlo en líquido (un batido de frutas, un yogur o leche con chocolate sirven perfectamente). Muy importante! Para recuperar los líquidos perdidos bebe mucho y poco a poco, no de golpe, durante 24-48 horas después de la actividad 3. Minerales y vitaminas Durante la practica deportiva pierdess muchos minerales: sodio y potasio. Con una comida normal repones todos los minerales perdidos con creces, por ejemplo con 1 litro de zumo de naranja obtendrás 3 veces más potasio del que puedes haber perdido. No te hace falta tomar suplementos especiales o tabletas de sal. Si el ejercicio era muy intenso y duraba mucho tiempo, añade más sal a la comida. Aunque recuerda que primero tienes que reponer líquidos! Porque siempre se pierde más agua que sodio. Sobre las vitaminas, todavía no hay resultados concluyentes en los estudios de nutrición deportiva que confirmen que es necesario tomar suplementos de vitaminas y antioxidantes. Varios estudios lo han mirado y no han encontrado ninguna diferencia en la oxidación entre el grupo de deportistas que tomaron y los que no tomaron los suplementos de vitaminas antes, durante y después del ejercicio. Lo más importante es que lleves una alimentación equilibrada y saludable cada día, con los alimentos de temporada, por si misma rica en vitaminas y minerales. 4. Descansa! Por último, no subestimes el poder del descanso! Tu organismo se restaura, repara y desarrolla los músculos y repone los depósitos de carbohidratos mucho mejor cuando está relajado, cuando descansas y duermes bien por la noche. Después de la competición durante algunos días haz muy poco o nada de ejercicio y lleva una dieta rica en hidratos de carbono - así sólo vas a ganar. Deja de tener miedo a engordar o perder la forma - incluso las deportistas más famosas incluyen días libres del entrenamiento, sabiendo el efecto positivo de esta práctica.

Hace días vengo buscando una oportunidad, un negocio para emprender en Europa con solo 3000 euros, algo que pueda ser viable para mí, así que me puse a la tarea de investigar sobre el tema. Buscando por la red y después de leer muchos blogs, páginas de facebook, grupos, etc..., llegue a parar a la siguiente página web: https://bit.ly/3MUfjXw, es de la empresa DIFRESH, ellos son una fábrica española de dispensadores de cepillos con crema de dientes, me pareció un producto bastante interesante y es un buen negocio para emprender en Europa con solo 3000 euros. Me tomé el trabajo de llamar a la compañía y ofrecen unas máquinas expendedoras de Kits dentales (cepillos de dientes con pasta dentífrica incluida). Esa máquina expendedora de cepillos dentales es perfecta para ser colocada en baños de restaurantes, bares de copas y de tapas, bocaterías, comida rápida (fast food), estaciones de buses, trenes, aeropuertos, farmacias, centros comerciales, hospitales y lugares en donde exista alta concentración de personas, aparte que según me dijeron, las máquinas se personalizan a gusto de cada cliente. Entonces, si están buscando una idea de negocio para emprender en Europa con solo 3000 euros, estas máquinas van a generar dinero casi en automático, ya que ustedes, como emprendedores, únicamente deberán instalarla en un sitio concurrido y reponer los cepillos cada cierto tiempo. Los 3000 euros son para hacer la compra de la máquina, la cual viene toda personalizada y lista para ser instalada. La información de las máquinas está aquí: https://bit.ly/3MUfjXw Bueno, ahora tenemos una pregunta en común, ¿cierto? ¿Cómo convencer a los propietarios de negocios de que necesitan una máquina expendedora en sus instalaciones? Normalmente, el dueño de un restaurante se sentirá optimista con la idea de que en los baños de su local comercial haya un servicio de higiene bucal. Sin embargo, si ofrecer este servicio sin coste alguno para el propietario no fuera motivación suficiente, puedes proponerle un arreglo con el cual vaya ganando una comisión por cada venta de kits dentales. Por ejemplo, si el kit dental se vende en 1 euro o 2 euros, el local comercial se puede quedar con una comisión de un 10 o un 20%. -Normalmente, los locales no suelen pedir nada, solo les interesa que el servicio no le cueste dinero al local, visto que hoy en día todos los productos de higiene que se ofrecen dentro de un baño público suponen un gasto para el propietario del establecimiento. ¿No es genial este negocio para emprender en Europa con solo 3000 euros?, aunque, nos queda la pregunta más importante de todas, ¿De cuánto tiempo estaríamos hablando en cuanto a retorno de inversión? La venta de estos productos de higiene personal es fácil de conseguir, y dependiendo del precio que les coloques (oscilando los 1 – 2 euros) puedes conseguir un retorno de inversión de la máquina de uno a tres meses, teniendo únicamente que reponer los cepillos dentales cada vez que recaudes. Además, cada máquina expendedora tiene capacidad para almacenar hasta 120 kits dentales, por lo que no tendrás que estar pendiente de cada una de constantemente. Tú mismo podrás reponer el inventario y cobrar las ganancias. Bueno... y ahora, ¿cómo contacto a la empresa que hace estas máquinas? Para ahorrarles el trabajo de buscar, acá les dejo este link donde está toda la información de la empresa y donde pueden solucionar todas sus inquietudes acerca del tema: https://bit.ly/3MUfjXw, pero también les dejo los datos aquí: DIFRESH FACTORY Zaragoza, España, Web: www.difresh.com Email: info@difresh.com WhatsApp: 0034600770711 Teléfono: 0034976571750 Espero esta información ayude en tu búsqueda de una idea de negocio para emprender en Europa con solo 3000 euros, muchos éxitos en tus emprendimientos y nos leemos pronto.

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